Migliorare la Memoria e i Tempi di Reazione con il DHA: Uno Studio Rivoluzionario
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Uno studio condotto da ricercatori della Nuova Zelanda ha dimostrato che l’assunzione di DHA può migliorare la memoria e il tempo di reazione in giovani adulti sani.
Dettagli dello Studio
Per lo studio sono stati reclutati 176 uomini e donne di età compresa tra i 18 e i 45 anni, tutti non fumatori. I partecipanti hanno quantificato il consumo di acido docosaesaenoico (DHA), un acido grasso polinsaturo della serie omega-3, attraverso la loro dieta. Successivamente, i partecipanti hanno ricevuto 1.160 mg di DHA o un placebo per un periodo di 6 mesi.
La performance cognitiva è stata valutata mediante alcuni test che includevano:
- Memoria episodica e di lavoro
- Tempo di reazione della memoria episodica e di lavoro
- Velocità di attenzione e di elaborazione
Risultati Significativi
Al termine dello studio, i soggetti che avevano ricevuto DHA hanno mostrato miglioramenti nel tempo di reazione della memoria episodica e di lavoro. Rispetto al gruppo placebo, il DHA ha dimostrato la capacità di incrementare la memoria episodica nelle donne e il tempo di reazione della memoria di lavoro negli uomini.
Questo è il primo studio che dimostra come l’assunzione di DHA possa avere effetti favorevoli a livello cognitivo, evidenziando che la risposta può essere modulata dal sesso di appartenenza.
Supporto dalla Letteratura Scientifica
Nella letteratura scientifica, buone concentrazioni di DHA nel cervello sono state associate a un aumento delle prestazioni mnemoniche in soggetti con disturbo cognitivo lieve e declino cognitivo correlato all’invecchiamento, oltre a una migliore performance cognitiva in anziani con deficit della memoria.
Bibliografia
Stonehouse W, Conlon CA, Podd J, Hill SR, Minihane AM, Haskell C, Kennedy D. DHA supplementation improved both memory and reaction time in healthy young adults: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2013 May;97(5):1134-43.
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