Gli Omega 3 e 6

Qualora oggi fosse una di quelle giornate iniziate male e con il piede sbagliato, cerchiamo, come si suol dire, di raddrizzare le sue sorti prima di definirla perentoriamente come una giornata “no”. Oggi voglio farti quindi una proposta se sei d’accordo: proviamo a focalizzarci su tutto ciò che c’è di buono, cosa ne pensi?

In realtà è facile, basta guardarsi intorno per capire quante meraviglie ci stia donando la Natura. Già questo basterebbe per risollevarci un po’ e scoprire la grande possibilità che ci è stata data di poter vivere questa vita. Dovremmo seguire la nostra vocina interiore che sa sempre quali sono le scelte giuste da compiere e poi dovremmo aver fiducia in tali decisioni che prendiamo quotidianamente.

Ma per fare tutto questo sai di cosa abbiamo bisogno? Di una mente lucida, attenta e reattiva e di un corpo sano, vigoroso e performante. Pertanto la nostra primaria decisione saggia da prendere è di curarci del nostro benessere psico-fisico. Lo sai quanto insista su questo punto ma è davvero di un’importanza cruciale.

E conosci quali sono i due grandi artefici del nostro benessere?  Sono una sana alimentazione ed un esercizio fisico costante.

Questo credo lo sappiamo oramai tutti ma, come molti di voi mi chiedono spesso, quello che magari non conosciamo è come sia possibile mantenere uno stile di vita sano quando si è oberati dagli impegni di lavoro, casa e famiglia.

Sul versante fitness ti ho più volte spiegato che non occorre essere grandi atleti per poter beneficiare degli effetti positivi del movimento, basta infatti essere attivi quotidianamente (solo per fare qualche esempio passeggiare in pausa pranzo, muoversi in bicicletta, uscire con il cane, prendere le scale invece dell’ascensore). Oggi però mi vorrei concentrare sull’alimentazione e darti qualche consiglio su come colmare quello spazio tra quello che mangiamo e quello che dovremmo mangiare.