Cos’è il Collagene? Perché è cosi IMPORTANTE?

Creme o non creme alla fine qualche ruga arriva.

Magari non a livello dei pastasciuttari, certo, ma alla fine è inevitabile.

Se ti sei chiesto spesso “cos’è il collagene?” ed ora ti stai chiedendo perché sto aprendo questa articolo sull’argomento rughe, non perdo tempo: sono connessi.

La pelle essiccata al sole, una carnagione opaca, zampe di gallina e zigomi cadenti possono essere tutti collegati alla produzione di collagene bassa.

Quando noti per la prima volta delle piccole linee sottili tra la fronte e gli angoli degli occhi, potresti anche avere meno di trent’anni, anche se pensavi di vivere una vita piuttosto sana.

Allora scatta il Panico.

Si iniziano ad usare più prodotti per la cura della pelle del viso, ma è solo un palliativo.

In realtà ben presto ci rende conto che in quella situazione si stanno lentamente esaurendo le riserve di collagene che conservano la pelle più velocemente del solito: non dormire abbastanza, assumere poca vitamina C e non proteggersi dal sole assumendo vitamina D.

 

Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano e aiuta a preservare l’integrità della pelle.

Poiché la produzione di collagene diminuisce naturalmente con il passare del tempo, è legata al processo di invecchiamento e, sebbene sia un’aggiunta eccellente alla crema per il viso, dobbiamo davvero ricostruirla dall’interno.

Se sei interessato a una pelle sana, dall’aspetto radioso, e sfidando la gravità: il collagene (e questo articolo) potrebbe essere giusto per te!

Il collagene è la proteina più abbondante nella maggior parte degli animali; è il componente principale del tessuto connettivo e fa circa il 25% al 30% del contenuto proteico dell’intero corpo, così come il 70% del contenuto proteico nella pelle.

Perché è una proteina strutturale che può essere trovata in ossa, muscoli, legamenti, tendini, capelli, pelle, vasi sanguigni, dentina nei denti, dischi intervertebrali e sistema del tubo digerente.

Un elemento critico che ci consente di muoverci, piegarci ed allungarci meglio!

Perché supporta l’integrità della pelle, fornendo sia forza ed elasticità, il collagene non solo ti aiuta a guardare meglio, protegge i tuoi organi delicati e consente al tuo corpo di crescere e contrarsi a seconda delle necessità.

Inoltre, partecipa alla sostituzione e riparazione di cellule epiteliali danneggiate e morte.

In un certo senso, è la “colla” che tiene unito il corpo, mentre dona alle giunture e ai tendini quell’ammortizzazione di cui abbiamo bisogno per sopravvivere a una vita attiva.

Se hai mai sentito che la gelatina è buona per le articolazioni, ecco perché: quando il collagene si rompe, si trasforma in gelatina.

Il collagene è considerato una proteina complessa poiché contiene 18 aminoacidi diversi, tra cui il più noto per la salute di pelle, capelli e unghie: glicina, prolina, idrossiprolina e arginina.

È composto da una tripla elica insolita, che generalmente ha due catene identiche e una che è leggermente diversa dalle altre due nella sua composizione chimica.

Di cosa è fatto il collagene? Gli amminoacidi formano catene che formano elementi costitutivi del corpo (ossa, tendini, articolazioni, muscoli, pelle, ecc.)

Gli amminoacidi più abbondanti nel collagene sono:

Inoltre, il collagene è costituito da alanina, idrossiprolina, acido glutammico, acido aspartico, serina, lisina, leucina, valina, treonina, fenilalanina, isoleucina, idrossilisina, metionina, istidina, tirosina, cisteina.

Se ti sei chiesto che cos’è il collagene, probabilmente lo hai seguito con “a cosa serve il collagene?“

E la verità è che i benefici per la salute del collagene non si limitano alla cura della pelle e alla giovinezza; c’è molto di più questa proteina critica per il corpo umano.

 

Articolazioni rigide, dolore durante lo spostamento, alzarsi, camminare, fare jogging, palestra o cambiare posizione possono essere dovuti a bassi livelli di collagene.

Quando i livelli di collagene cadono, articolazioni, tendini e legamenti sperimentano infiammazione, dolore, perdita di mobilità e altro ancora.

Gli studi suggeriscono che il collagene può aiutare gli atleti a comportarsi meglio e ridurre il dolore alle articolazioni, può alleviare i sintomi dell’osteoartrite e ridurre i problemi articolari degenerativi nelle ginocchia, nei gomiti, ecc.

 

Se ti stai chiedendo “che cos’è il collagene per le ossa?” Potresti essere sorpreso di scoprire che le ossa sono per lo più fatte di collagene e le rafforzano.

La ricerca mostra che il collagene aiuta a prevenire la perdita e la rottura della densità ossea, che di solito porta all’osteoporosi.

Diversi studi hanno dedotto che il collagene promuove la produzione di creatinina che è essenziale per la massa muscolare, che è comunque da 1 a 10% di collagene.

Uno studio ha dimostrato che un integratore di collagene ha aiutato alcuni uomini a guadagnare più muscoli di quelli del gruppo di controllo, mentre un altro ha dimostrato di aver aiutato a rigenerare i muscoli persi a causa dell’età.

 

Il collagene può aumentare il metabolismo aiutando a creare nuova massa muscolare magra e sostenendo la conversione dei nutrienti.

 

Qual è il collagene se non la proteina più conosciuta per la cura della pelle?

Questo di solito è il vantaggio n. 1, ma volevo mostrare che fa di più.

Tuttavia, il collagene favorisce l’elasticità della pelle, l’idratazione, riduce la profondità delle rughe e quando assunto come integratore aiuta il corpo a produrre il collagene da solo.

Diversi studi dimostrano che è intrinsecamente connesso a unghie sane, crescita dei capelli e pelle idratata più luminosa.

I prodotti costosi per la cura della pelle non sono l’unico modo per ottenere una pelle sana e giovane, è un mito per la cura della pelle.

A volte un semplice integratore di collagene può essere la risposta.

 

Se ricordi che cos’è il collagene, noterai che uno degli amminoacidi primari è la prolina, che aiuta a liberare l’accumulo di grasso nel sangue e pulisce le pareti arteriose. Questo migliora la circolazione.

Gli studi dimostrano che il collagene contribuisce alla prevenzione e al trattamento dell’aterosclerosi.

 

Il collagene può anche aiutare la disintossicazione del fegato facendo leva sulla glicina e utilizzandola per sostenere la filtrazione del sangue e la rimozione delle tossine.

Questo, a sua volta, può aiutare a chiarire l’intestino dei batteri nocivi. Il collagene può anche supportare la perdita di peso aumentando il tasso metabolico.

La produzione di collagene diminuisce con l’invecchiamento naturale, ma può anche essere esaurita (come ho imparato troppo presto) dalle abitudini e dalle abitudini di vita: alti livelli di cortisolo, fumo, privazione del sonno, raggi UV, zucchero in eccesso, carboidrati raffinati e bassi livelli di vitamina C può tutto esaurire o degenerare i livelli di collagene naturale.

In poche parole:

Devi aiutare il tuo corpo a produrre collagene e mantenerlo a livelli ottimali.

Fortunatamente, non è troppo difficile da fare:

Evita il cortisolo e la privazione del sonno, il fumo, la disidratazione e altri agenti che possono accelerare la degenerazione del collagene.

Prova quindi ad aggiungere queste modifiche alla tua routine e guarda in particolare cos’è il collagene.

 

Il collagene è una proteina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere, tuttavia, dato che la sua produzione naturale diminuisce ed è influenzata da fonti esterne, ha senso mangiare cibi e assumere integratori che aiutano a ripristinare i suoi livelli ottimali.

Il collagene aiuta a rigenerare la pelle, sostenere il sistema cardiovascolare e migliora la densità ossea e la massa muscolare.

Una dieta sana come quella alcalina è sempre il primo passo verso la salute, la ricerca dimostra che mangiare pasti bilanciati, compresi alimenti che promuovono il collagene e un supplemento, porta a risultati positivi in un breve lasso di tempo.

Speriamo che questo articolo chiarisca i tuoi dubbi e spieghi chiaramente cos’è il collagene e perché è importante per tutti noi.

 

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